ДИЕТА КЛАУДИИ ШИФФЕР

Диета Клаудии Шиффер называется "5+". Название диеты означает, что длится она 5 дней и на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги разрешает себе чего-нибудь вкусненькое, но... до 16.00. В последствии чего - только лишь вода, в отсутствии ограничений
Диета "весит" 1200 ккал в день и разрешает сбросить 3 кг за эти пять дней. Сбалансированность по важным калорийным препаратам сводит на нету риск для здоровья.

Завтрак
Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.

Ланч
Фруктовый коктель. 100 мл всякого сока и это ведь количество йогурта.

Обед
Овощное рагу. Некоторое количество соцветий отварной разноцветный капусты, 1 вкусный перец, 1 морковка, 1 ст. ложечка горошка или же молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в не очень большом числе воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.

Полдник

Сандвич. 100 г куриной грудки с не очень большим ломтиком хлеба с отрубями.

Ужин

Фруктовый плов. 50 г отварного риса, перемешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.