Диета Бихнер-Боннера

Омолаживающей и лечебной считается овощно-фруктовая диета популярного швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера .
Такой диеты возможно держаться 2-3 недели.

На завтрак, обед и ужин пьют фрукты, орехи и овощные салаты. Вот некоторое количество рецептов.

Ореховое кушанье . Перемешать 2 столовые ложки тертых яблок и овсяных хлопьев, сначала размоченных в течение 2 часов в воде, 50 г растолченных орехов, привосокупить сок из половины лимона, сахар по вкусу, заправить 2 столовыми ложками сметаны.

Сливовое яство . 200 г размоченного чернослива пропустить через мясорубку, прибавить 2 столовые ложки размоченных и протертых при помощи сито овсяных хлопьев, сок из половины лимона, заправить сметаной и сахаром.

Блюдо из овсяных хлопьев . 2 столовые ложки размоченных овсяных хлопьев развести водой до образования кашицы (не варить), прибавить 1/3 стакана мелко нарезанных грецких орехов, сок из половины лимона. Все смешать.

Пюре из черной смородины : 2 столовые ложки манной крупы размочить в 4 столовых ложках прокипяченной морозной воды. В данную массу положить половину стакана черной смородины, протертой с сахаром. Все смешать.

Малиновое пюре . 2 столовые ложки манной крупы размочить в четырех столовых ложках воды. В данную массу положить столовую ложку меда и перемешать с пюре из 150 г малины, поверх обсыпать тертыми грецкими орехами.

Яблочно-морковное яство . 2 тертых яблока, 2 столовые ложки размоченной манной крупы, 2 столовые ложки моркови и столько ведь мелко нарезанных грецких орехов смешать, заправить сметаной. Возможно прибавить чайную ложку сахара.

Мусс из слив и вишен . Вытащить косточки из 200 г ягод, мякоть протереть через сито, перемешать со столовой ложкой меда и 100 г мелко нарезанных грецких орехов.

Яблочно-ореховое яство . 2 столовые ложки тертых яблок, 10 г манной крупы, размоченной в 3 столовых ложках прокипяченной - воды, 2 столовые ложки сгущенного молока, 2 столовые ложки толченых грецких орехов, 2 столовые ложки сгущенного молока, сок из половины лимона. Все смешать.

Яблочно-медовое яство . 3 натертых яблока, 2 столовые ложки сначала размоченного геркулеса, 1 столовая ложка сгущенного молока, 1 столовая ложка меда, все смешать.
Полтора-два стакана расчищенных ягод земляники или же малины размять до однородной массы, перемешать со столовой ложкой размоченных овсяных хлопьев, столовой ложкой сгущенного молока и соком из половины лимона.

В вывод еще раз напоминаем, в случае если вы желаете сбросить лишний вес и сберечь при данном подтянутую фигуру, не обрести ненужных морщинок - не рассчитывайте исключительно на диету. Непременно соединяйте ее с физическими процедуры ми, массажем.