Сон меньше шести часов значительно повышает риск преждевременной смерти

Сон менее шести часов за ночь может привести к преждевременной смерти, считают британские и итальянские исследователи. Группа ученых проанализировала 16 исследований о взаимосвязи сна и ранней смерти, в которых приняли участие около 1,5 миллиона человек. Оказалось, что люди, регулярно уделяющие сну менее шести часов в сутки, на 12% больше подвержены преждевременной смерти в течение следующих 25 лет. Также специалисты обнаружили тенденцию между сном более девяти часов и преждевременной смертью. Однако, они полагают, что это также может быть просто маркером слабого здоровья, которое требует большего количества сна. Оптимальное время для сна — шесть - восемь часов в сутки, считают ученые. Регулярное недосыпание становится причиной преждевременной смерти, так как организм не успевает восстанавливаться, и здоровье становится слабым в целом, что приводит к возникновению различных заболеваний, и, как следствие, к ранней смерти, пояснили эксперты. Исследование было опубликовано в свежем номере Sleep journal reports.